변비로 고생이 심해요 속이 늘 더부룩해요. 대변을 한 번 보려면 5〜6일을 기다려야 하거든요. 대변 자체가 그다지 딱딱하지는 않아요. 하지만 대변을 봐도 시원하지 않고 대변 보기 하루 이틀 전부터는 아랫배가 나와 몸에 맞는 청바지를 입기도 힘듭니다. 밥도 잘 먹고, 물도 자주 마시고, 좋다는 유산균음료까지 먹는데도 여전해요. 어쩌면 좋죠? 서구식 식습관으로 증가하는 변비 변비로 고통받는 사람이 아주 많습니다. 서구식 식습관 때문에 우리나라에도 변비 환자가 아주 많아졌습니다. 실제로 변을 잘 보게 한다는 식이섬유 섭취량이 지난 20년간 절반 이상 줄었다고 할 수 있습니다. 날씬해지려고 적게 먹는 젊은 여성들도 변비 환자 대열에 가세하고 있고요. 먹는 절대량이 적으면 오랜 기간 대변을 모아야만 한 번 대변을..
