잠못자는 아기 재우기, 아기의 수면습관 교정은 부모의 역할

아기가 잠을 안자요..  아기재우기 보통 일이 아닙니다.

좀처럼 잠을 못자는 아기가 잘 수 있도록 도와주는 방법을 알아봅시다.

 

 

잠못자는 아기를 재우는 방법

 

 

 

1. 일반적으로 생후 6개월의 아기는 깨지 않고 잘 수 있습니다.

그러나 9개월이 지나도록 아기가 밤새 내내 잠을 자지 않는다면?

밤에 아기를 다루는 엄마의 방법을 다시 점검하시는 것이 좋습니다.

 

2. 아기가 잠들도록 흔들어줄 때는, 빠른시간 내에 재우고 싶다면 섬세하게 해주어야 합니다.

섬세하게 하지 않는다면.. 밤새 해주어야 할수도 있습니다.

일반적인 방법으로 효과가 없으면 방법을 바꾸는 것이 좋습니다.

 

3. 흔들어주거나 고무젖꼭지가 있어야 잠이 드는 아기는

고무젖꼭지가 없어도 잠들 수 있도록 가르쳐야 합니다.

 

4. 아기의 연령, 발달수준에 맞게

잠들기전에 책을 읽어주거나 이야기를 해주거나 자장가를 들려 줍니다.

 

 

5. 잠을 자지 않거나 밤에 깬 뒤 잠들지 못하는 문제의 원인은,

먹는시간과 양, 어둠에 대한 두려움, 밤중에 과식한것, 자기전에 TV보기, 흥분되는 놀이 때문에

잠들지 못하는 것이므로

이런 문제의 원인을 찾아 개선해 줍니다.

 

6. 많은 아기들은 식사가 끝나면 곧 잠자는 습관을 쉽게 익히지만,

식사 후에 가족들과 함께 지내는 시간을 원하는 아기들도 많습니다.

어느쪽이 더 좋은지는 가족 전체의 생활리듬에 맞춰서 정하는 것이 좋습니다.

 

7. 이상적으로는, 매일 거의 같은시간에 잠을 재우는 것이 좋습니다.

부모가 잠 잘 시간에 대해서 기분좋게 해주면서도 확고한 태도를 보이면

우기거나 졸라서 자는 시간을 늦출 수 없다는 것을

아기가 금방 깨닫게 됩니다.

 

8. 잠들기 전까지 얼마동안 무언가를 하는 것을 아기가 원하면 때로는 맞춰주는 것도 좋습니다.

특정 장난감을 갖고놀다 자는것, 마실것을 찾는 것, 뽀뽀를 해주는것, 방문을 열어놓는 것 등

가벼운 요구는 들어주는 것이 좋습니다.

 

 

 

9. 아기는 6개월이 되면 밤에 먹지 않고도 잠을 잘 수 있습니다.

아기가 누운 채 자기 손으로 우유를 먹으면서 잠드는 습관을 키우게 되면

중이염, 치주질환 등의 질환에 걸릴 수 있으니

그렇게 되지 않도록 해야 합니다.

 

10. 밤에 수유를 못하게 하면 밤시간대의 수면패턴이 개선됩니다.

분유를 먹는 아기일 경우에는 밤에 먹는 분유의 양이나 농도를 줄여나갑니다.

모유를 먹는 아기일 경우에는 수유하는 시간을 줄이거나 수유시간을 천천히 밤중에서 아침으로 미룹니다.