통풍이 있을 때 건강관리법, 식이요법

통풍이 있을 때 건강관리법

 

1. 하루 2리터 이상의 수분을 섭취하고, 맥주나 등푸른 생선은 피합니다.

 

2. 통증이 올 때는 안정을 취하고, 냉찜질과 냉마사지를 합니다.

 

3. 운동은 가능한 하지 말고 식이요법과 함께 약물치료를 받습니다.

 

4. 석 달에 한번씩 병원에서 검사를 받습니다.

 

 

 

 

통풍 환자의 식이요법

 

고등어나 꽁치같은 등푸른 생선, 내장, 술, 기름진 음식은 가급적 삼가야 합니다.

육류 섭취도 줄여야 하므로 고기는 하루 백그램 (1/2인분) 이하로 섭취합니다.

조개류, 콩, 시금치, 버섯, 아스파라거스 등도 많이 먹지는 않는 것이 좋습니다.

 

 

반면 과일, 우유, 곡류, 물은 마음껏 먹어도 됩니다.