유방암 예방법, 일찍 발견하려면?

유방암 예방법, 일찍 발견하려면?

 

30대부터는 꼭 유방암에 대해 어느정도 알고 있는 것이 좋습니다.

가슴에 멍울이 생길 즈음에는 상당히 진행된 상태이기 때문에

정기검진도 필수이구요.

 

유방암의 예방법과 조기발견을 위한 상식을 알아볼게요~

 

 

 

 

유방암을 일찍 발견하려면?

 

유방음을 조기에 발견하려면 

35~40세 사이에 한번, 40세 이후에는 일년에 한번씩 

유방 엑스레이검사를 받는 것이 좋습니다.

 

만약 가족 중에 유방암 환자가 있어서 암 발생 가능성이 큰 여성은

20대부터 검사받아야 합니다.

 

 

우리나라 여성은 보통 가슴크기가 작고 유방조직이 치밀하기 때문에

엑스레이 검사뿐만 아니라 초음파검사도 받는게 더 확실합니다.

 

매달 날을 정해두고 스스로 가슴에 멍울이나 혹이 없는지 만져보는

자가검진법도 실천하면 좋습니다.

아직 정기검진을 받지 않는 20대 여성이라면 꼭 자가검진을 하면 좋겠죠.

 

스무살 이상의 여성은

매달 한번씩

생리가 끝나고 1주일 정도 지나 

유방이 가장 부드러질 때쯤 유방을 체크하면 좋습니다.

 

1. 거울 앞에 서서 양쪽 가슴을 서로 비교해서 모양이 이전과 달라보이지는 않는지,

피부나 젖꼭지에 함몰된 부분이 있는지 모양을 잘 살펴봅니다.

 

2. 둘째, 셋째, 넷째 손가락으로 젖꼭지를 중심으로 원을 그려가면서 

유방 구석구석을 멍울이나 혹이 잡히지 않는지 눌러가며 만져봅니다.

이때 가슴뿐 아니라 겨드랑이에도 멍울이 없는지 꼭 확인해야 합니다.

 

3. 젖꼭지를 짜보아 분비물이 나오지 않는지 살펴봅니다.

만일 젖꼭지에서 피가 나올 때는 유방암일 확률이 3%정도이므로

바로 병원에 가서 유방암 정밀검사를 받아야 합니다. 

 

 

 

유방암 예방에 좋은 음식은?

 

유방암을 예방하려면 건강에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

동물성기름이 적은 음식과

두부, 콩, 발효식품 등이 좋습니다.