과민성 대장염일까? 증상체크 & 완화법

 

과민성 대장염일까? 증상체크 & 완화법

 

 

과민성대장염을 의심할 수 있는 증상

 

1. 장염도 식중독도 아닌데 수시로 아랫배가 묵직하고 아프다.

2. 만성적으로 변비나 설사가 나타난다.

3. 대변을 보고 나면 복통이 일시적으로 완화된다.

4. 설사가 주된 증상인 경우, 대변을 아침에 두세번 몰아서 본다.

5. 변비가 주된 증상일 땐 변을 매일 봐도 배변 자체가 힘들고 변을 봐도 뒤가 시원하지 않다.

6. 스트레스 상황에서 증상이 악화된다.

 

 

 

 

과민성대장염이 의심될때 완화시키는 법

 

 

• 복식호흡 등으로 스트레스를 관리한다.

• 섬유소가 많이 든 음식과 유산균제제를 섭취한다.

• 술, 찬 음식, 자극성 있는 음식을 피한다.

• 위의 방법으로 개선이 안 되면 대장운동을 정상화하는 약을 복용한다.