생리할때 가슴이 아프고 커져요.. 생리전증후군의 원인과 치료법

생리할때 가슴이 아프고 커져요.. 생리전증후군의 원인과 치료법

 

"생리할 때가 되면 가슴이 아프고 커져요. 

여자는 다 그런거라고 지나치기엔 통증이 너무 심해서 가슴에 손이 닿기만 해도 놀랍니다.

전반적으로 몸도 안좋아서 한달에 절반 정도는 일상생활을 하기가 불편합니다."

 

 

 

생리전증후군이란? 생리전증후군의 증상

 

위의 증상은 생리전증후군입니다.

생리전 증후군이란 매달 생리를 시작하기 일주일~열흘 전부터 

유방의 통증, 복부팽만, 식욕변화, 변비, 설사, 부종 등의 신체적 증상과

우울감, 피로, 짜증, 불안 등의 심리적 증상이 나타나는 것을 가리킵니다.

 

일상생활에 지장을 초래할 정도로 심한 증상을 호소하는 분도 있는데 

일단 생리가 시작되면 이 모든 증상들은 사라집니다.

 

 

 

생리전 증후군의 원인.. 호르몬 때문

 

생리주기 동안 처음에는 에스트로겐이 분비되고, 

중반쯤 갑자기 에스트로겐 분비가 증가했다가 떨어지면서 배란이 일어납니다. 

 

일단 배란이 일어나면 자궁은 임신을 유지시켜 주는 프로게스테론(=황체호르몬)을 분비하는데,

임신이 되지 않으면 이 호르몬이 감소하면서 생리가 나오는 겁니다. 

 

생리전증후군은 프로게스테론이 나오는 시기에 나타나다가 생리가 시작되면서 없어집니다.

 

 

생리전증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나,

호르몬의 변화, 스트레스, 비타민과 무기질의 감소, 

엔돌핀이나 세로토닌 같은 신경전달물질의 감소, 저혈당 등이 관여하는 것으로 생각합니다. 

 

생리전증후군은 모든 가임여성에게 나타나는 증상은 아닙니다.

짜고 단 음식을 좋아하고 스트레스를 많이 받으며, 

운동을 하지 않는 여성에게서 잘 나타납니다.

 

 

 

생리전증후군의 치료방법이 있을까?

 

아직 완치법은 없고, 증상을 덜어주는 방법들이 권장되고 있습니다.

 

우선 식사는 과식하지 말고 조금씩 자주 먹어야 하는데,

가능하면 3시간마다 한번씩 하루 여섯씨로 나눠 먹도록 하세요.

 

과일과 야채를 많이 먹고, 카페인, 알코올, 달거나 짠 음식은 삼가세요.

매일 비타민을 복용하면서 규칙적인 운동을 하는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

이런 방방법으로도 증상이 개선되지 않으면 산부인과에서 약을 처방받아 보는 것도 좋습니다.