콜레스테롤 수치가 높아요. 고지혈증의 원인, 치료

콜레스테롤 수치가 높아요

 

질문)

40대 후반인 남편이 직장에서 신체검사를 받았는데, 

콜레스테로로 수치가 242로 높다는 판정을 받았어요.

마른 편에 혈압도 정상이고 다른 혈액검사에선 이상이 없다고 하지만

괜찮은지 모르겠습니다.

 

 

 

콜레스테롤이란?

 

콜레스테롤은 우리 몸이 제대로 작동하기 위해서 꼭 필요한 지방질입니다.

신경, 피부, 간장, 심장 등 각종 장기를 만드는 데 꼭 필요함은 물론, 

각종 호르몬이나 소화를 돕는 담즙을 생성하는 데도 콜레스테롤이 있어야 합니다.

만일 콜레스테롤이 부족하면 특히 성장기에 있는 어린이나 청소년들은 제대로 성장할 수 없습니다.

 

 

콜레스테롤이 일으키는 병

 

콜레스테롤은 간에서 만들어져서 혈액을 통해 온몸에 전달되는데, 

필요 이상의 콜레스테롤은 과유불급의 원칙에 의해 혈관에 침착되어 동맥경화를 일으킵니다.

콜레스테롤이 많으면 동맥경화를 일으키기 때문에 콜레스테롤이 문제가 되는 것입니다.

만약 심장동맥에 동맥경화가 생기면 성인 돌연사의 주범인 협심증과 심근경색증을,

뇌혈관에 동맥경화가 생기면 뇌졸중(중풍)을 일으킵니다.

 

 

 

콜레스테롤의 적당한 수치

 

골레스테롤 수치는 200mg/dl 미만이 좋습니다.

240mg/dl 이상이면 고지혈증으로 분류됩니다.

200~239mg/dl 라면 200mg/dl 이하로 떨어뜨려야 안심할 수 있습니다.

 

 

고지혈증(콜레스테롤이 너무 많아진 상태)의 원인

 

고지혈증이 되는 까닭은 체질적으로 콜레스테롤 제거능력이 떨어지거나,

동물성지방을 많이 섭취했거나, 당뇨 때문인 경우 등이 있습니다.

따라서 동물성지방이 많은 음식을 삼가야 하고, 

미역, 김, 야채, 잡곡밥 등 섬유질이 많은 한식이 좋습니다.

음식으로 조절하기가 힘들면 약을 복용해야 합니다. 

약은 반드시 순환기내과(심장내과)나 내분비내과 전문의의 처방을 받아 

복용해야 한다는 것을 잊지마세요. 

규칙적인 운동도 물론 필요합니다.

 

 

<콜레스테롤 수치가 높을 때, 이렇게 하세요>

 

1. 동물성지방이 많이 든 음식은 피하고 섬유질이 많은 한식을 한다.

2. 음식조절이 힘들면 순환기내과 전문의의 처방을 받아 약을 복용한다.

3. 규칙적으로 운동한다.

 

 

<콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 나쁜 음식>

계란 노른자, 생선알, 동물성비계, 새우, 굴, 오징어, 간, 내장, 버터, 치즈, 아이스크림 등

동물성 지방이 많이 든 음식

 

 

<콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 좋은 운동>

수영, 자전거타기, 속보 등 유산소운동을 숨이 조금 차고 땀이 날 정도로 하는 것이 좋습니다. 

처음에는 하루 20분씩 이틀에 한번꼴로 하다가 차츰 양과 횟수를 늘려

하루 40분 이상, 1주일에 다섯번 넘게 하세요.